หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับตาราง อาหาร สร้าง กล้าม เนื้อ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับตาราง อาหาร สร้าง กล้าม เนื้อมาสำรวจหัวข้อตาราง อาหาร สร้าง กล้าม เนื้อในโพสต์วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)นี้.

สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับตาราง อาหาร สร้าง กล้าม เนื้อในวางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)ที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  Ep4 การถ่ายทอดพลังงานในรูปแบบห่วงโซ่อาหารและสายใยอาหาร | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับห่วง โซ่ อาหาร และ สายใย อาหารที่แม่นยำที่สุด

ที่เว็บไซต์VarunaGezginCafeคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากตาราง อาหาร สร้าง กล้าม เนื้อสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าvarunagezgincafe.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข่าวสารที่แม่นยำที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อตาราง อาหาร สร้าง กล้าม เนื้อ

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก เพื่อเป็น FJ SUPPORTER ได้แล้ว ใครอยากบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ ที่จะผ่าและบอกพวกเขาว่า หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— อยากฟิตกับเทรนเนอร์มั้ย? และการดูแลส่วนตัวของนักกายภาพบำบัด สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นที่กล้ามเนื้อตี เน้นไม่เจ็บ และเลือกกินแบบไม่อดอาหารหรือหักโหมจนเกินไป มาเทรนกับ Fitjunctions โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างกล้าม รูปซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World. .

SEE ALSO  ปลาคังผัดพริกกระเหรี่ยง ร้านอาหารไผ่ริมแคว ( 2/2) 28 ก.พ. 63 ครัวคุณต๋อย | ครัว คุณ ต๋ อย ร้าน อาหารข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมด

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตาราง อาหาร สร้าง กล้าม เนื้อ

วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)
วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5) คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

SEE ALSO  Application อาหารเพื่อผู้สูงอายุ บริโภคเพื่อสุขภาพ | เนื้อหาล่าสุดเกี่ยวกับอาหาร เพื่อ สุขภาพ ผู้ สูงอายุ

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับตาราง อาหาร สร้าง กล้าม เนื้อ

#วางแผน #ลดไขมน #เพมกลามไปพรอมๆ #กนอยางฉลาด #Bulk #Smart #EP5.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.

วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5).

ตาราง อาหาร สร้าง กล้าม เนื้อ.

หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาตาราง อาหาร สร้าง กล้าม เนื้อของเรา

22 thoughts on “วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5) | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับตาราง อาหาร สร้าง กล้าม เนื้อล่าสุด

  1. KiK says:

    หนูเลย f*ck Around ออกกำลังกายไปวันๆ แต่ไม่จริงๆ ออกบ่อยออกหลายท่า สลับกัน😂

  2. kirito kung says:

    พี่ครับผมเป็นคนผอมยกเวททุกวัน เพิ่มน้ำหนักอยู่เเต่ต้องคาดิโอด้วยไหมคับ

  3. pichit junhom says:

    ผมทำ20/4 และวิ่ง40นาที ทุกวัน ทำมาได้7วัน จากนน.84 เหลือ80 ครับ และจะทำต่อไปเรื่อยๆจนถึง70ครับ

  4. Warisara Jaipiam says:

    ตอนนี้หลังผ่าตัดช่องท้องล่าง เลยทานอาหารไม่ถูกส่วน ไม่ได้ออกกำลังกาย ถือว่าเป็นช่วง bulk ไหมคะ
    ถ้าจะทำ lean smart ต่อตอนนี้เลย ทำได้ไหมคะ ผ่าตัดไปเกือบ 2 เดือน คุณหมองดกิจกรรมที่ใช้งานหนักเฉพาะช่องท้อง ให้รอ 3 เดือนไปแล้วค่ะ

  5. TKN Walter says:

    ขอพูดตรงๆนะคะ คนไม่เข้าใจ เวลาจะเพิ่มกล้าม สิ่งที่คิดคือ "ซื้อเวย์ แดกไข่ แดกอกไก่ แดกเยอะ ยัดๆ" เข้าฟิตเนส แต่ไม่มีวินัย และซีเรียสไป กลายเป็นว่า บวมเวอร์ไปเลย.

    เคยสังเกตุไหมคะว่า คนธรรมดาบางคน มีกล้าม มีร่องโดยธรรมชาติ ทั้งที่เขากินธรรมดา เพราะมันคือ "นิสัย" ไม่ใช่สิ่งที่ทำชั่วครู่ ชั่วคราว.

    หุ่นดี กล้าม คือ "นิสัย"

  6. BitchYarb!!!! says:

    ผมลดไขมันอยู่ครับน้ำหนัก56 แต่พอลดไปเรื่อยๆ น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น57-58 แต่กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นไขมันลดลงอ่ะครับ แบบนี้ผมต้องกิน bmrของ 56 หรือ 57อ่ะครับ

  7. fathin mading says:

    พี่ฟ้าครับในกรณีลดไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย เราควรกินอาหารให้ต่ำกว่าค่าTDEE หรือสูงกว่าเล็กน้อยครับ

  8. Pomkins s says:

    ขอสอบถามหน่อยครับถ้าการนอน 7-8 ชม.เราสามารถนอนดึกได้ไหมครับพอดีผมจะเล่นเวทช่วง 21.00-22.30 แต่ก็นอนครบ 7-8 ชม.ครับแค่นอนช่วงดึก จะมีผลต่อการพัฒนากล้ามไหมครับ

  9. Usangi Tabo says:

    ใช่เลยครับ ดูช่องนี้มาถูกทางเลย คือกล้ามเนื้อมันแน่นนะขึ้นเริ่มเห็นไหล่ เห็นลายหน้าท้อง ทำตามแนวทาง fit junction เลย อธิบายเข้าใจง่ายดี ทำได้เพราะคำว่า fuck around นี่แหละ

  10. นายท่านยาเอะ says:

    ผมหนัก 98 สูง 175 ถ้าผมอยากเพิ่มกล้ามแล้วลีนด้วย ผมต้องทำคาดิโอตอนไหนบ้างครับ ควรเริ่มตอนไหน ผมไม่ค่อยเข้าใจ ว่าคาดิโอตอน Bulk คืออะไรครับ แล้วผมต้องคาดิโอตลอดมั้ย หรือเวทอย่างเดียว

  11. The Game says:

    ผมเคยหนัก70แล้วปล่อยตัวเองอ้วนจน115ออกกำลังกายคุมอาหารไปยิมไม่ได้ก็ออกกำลังกายพวกถ้าประเภทบอดี้เวด ไม่ค่อยโฟกัสเรื่องลดไขมันเพราะมุมมองของผมนะถ้าเรายิ่งมีกล้ามเนื้อที่เยอะเด่วไขมันมันก็ค่อยๆหายไปก็เหมือนรถที่มีเครื่องยนที่ใหญ่กินน้ำมันเยอะ555+ตอนนี้เหลือ90 3เดือนลดหน้าอกชัดจนกล้ามหน้าท้องขึ้นมา2ลูกบนดีใจมากที่มันใหญ่แต่ก้ผิดหวังนิดๆเพราะมันใหญ่เลยคิดว่าน่าจะมี4ลูก ตอนนี้ก็เหลือแค่ขยี้ห่วงยางออกหน่อยเดียว เป็นกำลังใจให้คนที่คิดว่าจะลดน้ำหนักอย่าท้อก่อนจะเริ่มต้องหาแรงจูงใจก่อนไม่ว่าจะคนที่ดูถูกเราหรือด่าเราไอ้อ้วนเป็นแรงผลักดันแล้วเปลี่ยนเป็นความตั้งใจ คำเตือนนะสำหรับคนอ้วนมากแนะนำให้เน้นสร้างกล้ามมากกว่าลดไขมันไม่งั้นหนังคุณจะเหี่ยวจะได้ไม่เสียเวลามาแก้

  12. SeeMorK CH says:

    ระยะเวลา 1 เดือนสามารถเพิ่มจำนวนการดึงข้อได้มั้ยครับ ตอนนี้ดึงได้8-10ครั้ง

  13. Aof Bangnara says:

    ผมผอมลงแตาน้ำหนักเท่าๆเดิม ที่ 64 ทั้งๆที่ก่อนอ้วนลงพุง ผม 57 อะ อยากกลับไปเท่าเดิม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น