เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงน้ำมัน ทอด อาหาร หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับน้ำมัน ทอด อาหารมาวิเคราะห์หัวข้อน้ำมัน ทอด อาหารในโพสต์EP143 : น้ำมัน 7 ชนิดใช้อะไรทอดดีที่สุดนี้.

สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องกับน้ำมัน ทอด อาหารอย่างครบถ้วนที่สุดEP143 : น้ำมัน 7 ชนิดใช้อะไรทอดดีที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์varunagezgincafe.comคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากน้ำมัน ทอด อาหารเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าvarunagezgincafe.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณจับข่าวออนไลน์ที่แม่นยำที่สุด.

หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่น้ำมัน ทอด อาหาร

พูดถึงของทอด ของทอดอยู่คู่กับคนไทยมาช้านานเพราะความอร่อยใช่ไหมคะ? สิ่งที่เข้ากับการทอดนั้นก็คือน้ำมัน คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำมันที่เราทอดในวันนี้ อันไหนจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ อันไหนจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ คลิปนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการใช้น้ำมันมากขึ้นกับน้ำมัน 7 ชนิด ใช้อะไรทอดดีที่สุด? .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของน้ำมัน ทอด อาหาร

EP143 : น้ำมัน 7 ชนิดใช้อะไรทอดดีที่สุด
EP143 : น้ำมัน 7 ชนิดใช้อะไรทอดดีที่สุด

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว EP143 : น้ำมัน 7 ชนิดใช้อะไรทอดดีที่สุด คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับน้ำมัน ทอด อาหาร

#EP143 #นำมน #ชนดใชอะไรทอดดทสด.

สุขภาพดี,น้ำมันทอด,น้ำมันทอดสุขภาพ.

EP143 : น้ำมัน 7 ชนิดใช้อะไรทอดดีที่สุด.

น้ำมัน ทอด อาหาร.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาน้ำมัน ทอด อาหารของเรา

47 thoughts on “EP143 : น้ำมัน 7 ชนิดใช้อะไรทอดดีที่สุด | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องน้ำมัน ทอด อาหารที่แม่นยำที่สุด

  1. pichaya Kit says:

    ขอบคุณมากค่ะ สรุปรำข้าวใช้ทอดได้ ดี ใช้ผัดได้ดี ราคาไม่เเพง น้ำมันมะกอกเอ๊กตร้าเวอจิ้นใว้กิน เยี่ยมเลยค่ะ😍

  2. ヤマザキジユタラ says:

    สวัสดีค่ะ
    มีความรู้ติดตัวแล้วค่ะ คลิปเดียวทำให้เกิดประโยชน์ ต่อสุขภาพ และคนที่ไม่รู้มาก่อนค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  3. E-Poikhunpan says:

    สรุปเเล้ว น้ำมันที่ใช้ในการ ทอดที่ดีที่สุด คือ น้ำมันรำข้าว ใช่ไหม ครับ

  4. Trin Mekanantachaikul says:

    อธิบายได้ละเอียดมากครับ แต่ส่วนนึงที่ผมใส่ใจมาก คือ omega 6 ที่ก่อให้เกิด inflammation ผมว่าตรงนี้น่าห่วงค่อนข้างมากกว่าเรื่องของ LDL หรือ คลอเรสเตอรอล เพราะเป็นสาเหตุหลักของการเกิดหลอดเลือดตีบ และกระตุ้นทำให้ LDL ทำงานเพื่อปิดแผลเหล่านั้น ทางที่ดีก็คือการับประทานในปริมาณที่เหมาะสม และดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

  5. รังสิมา วงศ์พุทธะ says:

    คุณหมอคะน้ำมันรำข้าวมีแบบไม่ผ่านกรรม
    วิธีมั๊ยคะ ถ้ามียี่ห้ออะไรคะ

  6. SparkerMan says:

    ฟังจนจบ หมอสรุปได้ดีครับ แต่ข้อมูลมันเดิมๆ อ่ะ ถึงแม้จะยังไม่มีข้อมูลใหม่ๆสรุปแบบเป็นทางการ หมอน่าจะเอาข้อมูลใหม่ๆ มาสรุปให้บ้าง

  7. fang kongeaid says:

    คุณหมอเหมาะเป็นครูด้วยค่ะ อธิฐานละเอียด เข้าใจง่ายมากค่ะ

  8. ธาวิน สืบบุตร says:

    ขอบคูณครับคุณหมอ ใด้ความรู้เยอะเลย ชัดเจนเลยครับ

  9. Chalia Jamjan says:

    ขอบคุณค่ะ ที่ให้ความรู้เพิ่มเติม ปกติกินอย่างเดียวเลยค่ะ

  10. คน มีศีล says:

    ขอขอบพระคุณคุณหมอ มากๆนะค่ะที่ลงสาระความรู้ดีๆมาให้ได้รับฟังค่ะ🙏🙏

  11. Panya Aruntong says:

    สำหรับผม
    น้ำมันถูก = ทอด
    น้ำมันแพง = ผัด, สลัด
    แต่ชอบใช้ไขมันสัตว์มากกว่า เพราะเชื่อว่า ดีกว่าไขมันพืช สังเกตุง่ายๆ กระทะที่ใช้ไขมันสัตว์ จะล้างออกง่ายกว่ากระทะที่ใช้ไขมันพืช

    แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ในทุกน้ำมันก็จะมีกลิ่นเฉพาะตัวของมันเองอยู่ด้วย ดังนั้นจึงควรเลือกใช้น้ำมันให้เหมาะกับชนิดของอาหารที่จะทำแหละครับ ✌️

  12. สาธกา ปุระเตนนท์ says:

    น้ำมันชนิดไหน ที่ น่านำไปทอด มากที่สุด
    เริ่มจาก พื้นฐานในการ ทำอาหาร แบ่ง 3 กลุ่ม มี ไขมันอิ่มตัวสูง น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว น้ำหมู
    ไขมันที่มีไขมัน ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง เช่น น้ำมันมะกอก เอ็กตร้าเวอร์จิ้นดี เอามาผัดได้ดี แบบไม่นานเกิน 5-10 นาที ถ้านาน มีสารก่อ จุดเกิดควัน
    น้ำมันที่มีไขมัน ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง ลด LDL หรือไขทันชนิดนิสัยไม่ดีสูง แต่ไม่เหมาะกับ ความร้อนสูง ใช้ผัดได้
    1)น้ำมันมะกอก เป็นน้ำมันที่มีส่วนประกอบ ที่มี ไขมันที่ มีโอเมก้า3 ,6 HDLหรือไขมัน ดี เพิ่มขึ้น .
    2) น้ำมันรำข้าว มีประโยชน์ ลด ไขมัน ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน จุดควัน สูง สารก่อมะเร็งน้อย สามารถทอดกรองได้ดี
    3)น้ำมันถั่วเหลือง มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ทนร้อนนานไม่ได้ เหมาะผัดผัก ไม่เหมาะ ทอด
    4) น้ำมันคาโนล่า ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง แต่เหม็ดหื่น เหมาะผัด มากกว่าเกิดไขมันทรานส์ง่าย เกิดโรคหัวใจ
    5)น้ำมันปาล์ม มักไอครีม ไขมันอิ่มตัวมากๆ ทานเยอะ ไขมันสูง แต่ไม่มีต่อสุขภาพ ราคาถูกหาซื้อง่าย
    6) น้ำมันมะพร้าว งานวิจัยยังไม่ชัดเจน หมอบอกอะไร ที่ไม่แน่ใจ ก็ไม่เอาแต่ไม่ชอบกลิ่น
    7) น้ำมันหมู เลือกสุขภาพ คอเลสเตอรอลสูง เหมาะใช้ไฟแรง ใครชอบ ความกรอบก็ ใช้ได้
    แถม น้ำดอกทานตะวัน จุดเกิดควันต่ำกว่า น้ำมันรำข้าว

  13. Kawsar Ahmed says:

    คุณหมอคะอยากทราบว่าทอดข้าวแตนใช่ตัวไหนดีคะอยู่แถวตะวันออกกลางคะขอบคุณหมอมากคะ

  14. จิ๋ว โช่ โครต แจ๋ว says:

    อธิบายได้ชัดเจนมากแถมยังมีสรุปให้อีกรอบตอนจบด้วยสุดยอดค่ะคุณหมอ

  15. Rungsima Wongputtha says:

    อยากถามคุณหมอค่ะ ว่าสามารถหยดน้ำมันมะกอกแบบExtra vergin ในกาแฟดำได้มั๊ยคะ

  16. Niceguy says:

    น้ำมันมะพร้าว​ กับ​ น้ำมันหมู​ ถูก​ปรักปรำ​ให้เป็น​ผู้ร้าย
    กินในปริมาณ​ที่เหมาะสม​

  17. Taranee Prayurasiddhi says:

    1.Extra verjin (น้ำมันมะกอก) ดีที่สุด
    2.น้ำมันรำข้าว 3.น้ำมันถั่วเหลือง/ผัด 4.น้ำมันคาโนล่า/ผัด 5.น้ำมันปาล์ม/ทอด 6.น้ำมันมะพร้าว/ทอด 7.น้ำมันหมู/ทอด 8.น้ำมันดอกทานตะวัน/ผัด

  18. Narakron Titikrontanadon says:

    ทำไมเราฟังคุณหมอท่านอื่นเค้าแนะนำว่าน้ำมุันพืชถ้าทุกชนิด เป็นไขมันไม่ดี ถ้าโดนความจะก่อให้เกิดโทษกับร่างกาย

  19. วาสิต ไขไพรวัลย์ says:

    น้ำมันหมู คนโบราณกินจนแก่ตาย น้ำมันมะพร้าวก็กินจนความคิดสติปัญญาเป็นกวี แต่พวกหมอที่ไปร่ำไปเรียนมาจากเมืองนอกเมืองนา โดนฝรั่งกรอกหูว่า น้ำมันสองอย่างนี้ไม่ดี น้ำมันถั่วเหลืองดีกว่า คนไทยต้องกินน้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะพร้าวไม่ดี ส่งขายให้ฝรั่งกินจะดีกว่า กูโง่กรือฝรั่งโง่วะ

  20. SaoPuanMuanFin says:

    ขอบคุณค่ะ ค.หมอ ทำให้เข้าใจมากขึ้นเลยค่ะ ที่นี่(ฟินแลนด์) น้ำมันทำจากดอกอะไรไม่ทราบค่ะ สีเหลือง หนูก็ไม่ทราบว่ามีประโยชน์มากน้อยเพียงใดเพราะอ่านไม่ออกค่ะ ไม่ใช่ภาษาอังกฤษด้วย

  21. new man says:

    เรากินนำ้มันมะกอกแต่ไม่extra virginนะ แล้วก็ใช้นำ้มั้นถั่วเหลือง สังเกตุจากการล้าง มะกอกล้างง่ายมันไม่เยอะ ส่วนถั่วเหลืองก็ความมันเยอะ

  22. คอปเปอร์ สีชมพู says:

    คิดว่านำมันมะพร้าวใช้มาแต่โบราณน่าจะดี แต่อะไรก็ตามกินแต่พอดีไม่มากไม่น้อยก็จะเป็นผลดี

  23. อารี ดังศิริแสงทอง says:

    แหล่่งข้อมูลที่หามาน้อยไป ต้องหาข้อมูลให้มากกว่านี้

    ขอลงความเห็นว่าเชื่อไม่ได้…

    ออกสาธารณะแบบนี้ต้องข้อมูลแน่นกว่านี้​..
    โดยเฉพาะเรื่องน้ำมันมะพร้าว​ ต้องมีข้อมูลให้ละเอียดกว่านี้…
    . คนที่ไม่รู้เชื่อ​ ใช้น้ำมันตามคำบรรยาย อาจมีปัญหาสุขภาพ​ ตามมา

  24. Hello Nina says:

    ที่บ้านใช้น้ำมันรำข้าว ทั้งผัดและทอดค่ะ ดูจะเป็นทางสายกลางที่สุดแล้ว 😀

  25. GrittySak says:

    น้ำมันมะพร้าวผ่านกรรมวิธ๊ มีจุดเกิดควัน (Smoke Point) สูงถึง 230 องศาเซลเซียส จึงสามารถใช้ทอดในอุณหภูมิสูงมากๆ ได้โดยไม่เกิดการสลายตัวจากความร้อนกลายเป็นควันและกลิ่นฉุน สำหรับใช้ทั้งผัด และทอด ดีที่สุดครับ เพราะน้ำมันมะพร้าวจัดเป็นไขมันอิ่มตัว (Saturated Fat) มีกรดไขมันอิ่มตัว (Saturated Fatty Acid)แบบสายยาวปานกลาง (MCT) เป็นองค์ประกอบมากถึงร้อยละ 95 ของไขมันทั้งหมด ซึ่งต่างจากน้ำมันจากพืชอื่นๆ ซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสููงกว่า และมีสัดส่วน โอเมกา6 ต่อ โอเมกา 3 มากกว่า 4 ต่อ 1 ซึ่งมีผลต่อการอักเสบของหลอดเลือดได้มากกว่า
    ข้อมูลเพิ่มเติม
    น้ำมันมะพร้าวใช้ทำอาหารดีไหม
    https://www.gourmetandcuisine.com/stories/detail/466
    มาถูกทาง!! น้ำมันมะพร้าวลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
    https://mgronline.com/goodhealth/detail/9600000033541
    ผลวิจัยล่าสุด “น้ำมันมะพร้าว” เพิ่มไขมันดีลดไขมันเลว ได้ผลกว่าเนย-น้ำมันมะกอก
    https://mgronline.com/onlinesection/detail/9610000085076
    ใช้หลักกาลามสูตรในการพิจารณาข้อมูลนะครับ ว่าอันไหนเป็นข้อเท็จจริง อันไหนเป็นความคิดเห็น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *