ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิธี ควบคุม อาหาร เพื่อ ลด น้ํา หนัก หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวิธี ควบคุม อาหาร เพื่อ ลด น้ํา หนักมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิธี ควบคุม อาหาร เพื่อ ลด น้ํา หนักกับvarunagezgincafe.comในโพสต์How to ลดน้ำหนัก 9 กิโล ไม่ต้องกินคลีน ไม่อดอาหาร I Bellephatนี้.
สารบัญ
สังเคราะห์เอกสารที่เกี่ยวข้องกับวิธี ควบคุม อาหาร เพื่อ ลด น้ํา หนักในHow to ลดน้ำหนัก 9 กิโล ไม่ต้องกินคลีน ไม่อดอาหาร I Bellephatที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์VarunaGezginCafeคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่นนอกเหนือจากวิธี ควบคุม อาหาร เพื่อ ลด น้ํา หนักสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจVarunaGezginCafe เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะมอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิธี ควบคุม อาหาร เพื่อ ลด น้ํา หนัก
เคล็ดลับลดน้ำหนักที่ผ่านมาของเบลล์ 9 กิโล แบบชิวๆ ไม่ต้องกินคลีน ไม่อดอาหารหรือออกกำลังกายหนักๆ จากคนที่เคยเผาระบบและเคยโยโย่มาก่อนสิบกิโลเมตร วันนี้มีความสุขมาก ทุกอย่างต้องใช้เวลา เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #กินคลีน #ลดน้ำหนัก ปล. ขออภัย คลิปนี้เสียงไม่ค่อยชัด ผิดพลาดทางเทคนิคเล็กน้อย —————————————————- —— —————————————- ฝากช่องอื่นๆ ด้วยนะครับ เช่นกันครับ 🙂 IG: FB page : ติดต่องาน : bellephat.co@gmail .com .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับวิธี ควบคุม อาหาร เพื่อ ลด น้ํา หนัก
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ How to ลดน้ำหนัก 9 กิโล ไม่ต้องกินคลีน ไม่อดอาหาร I Bellephat นี้แล้ว คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
บางแท็กเกี่ยวข้องกับวิธี ควบคุม อาหาร เพื่อ ลด น้ํา หนัก
#ลดนำหนก #กโล #ไมตองกนคลน #ไมอดอาหาร #Bellephat.
ลดความอ้วน,กินคลีน,อาหารคลีน,อาหารสุขภาพ,ลดหุ่น,ฟิตหุ่น,วิธีลดน้ําหนัก,วิธีลดน้ําหนักเร่งด่วน1วัน,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,ลดน้ําหนักแบบif,ลดน้ําหนัก.
How to ลดน้ำหนัก 9 กิโล ไม่ต้องกินคลีน ไม่อดอาหาร I Bellephat.
วิธี ควบคุม อาหาร เพื่อ ลด น้ํา หนัก.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับวิธี ควบคุม อาหาร เพื่อ ลด น้ํา หนัก
ใครอยากผอมไม่ทำอะไรมากแค่ทำตัวเหมือนคนไม่มีอันจะกินผอมเลย
น้องเบลลด 9 โลใช้เวลานานไหมจ้ะ
เป็นความรู้ที่ดี..ติดตามแล้วนะครับ
พี่ trade off บ่อยมั้ยคะ
ต้องกินให้อิ่มในแต่ละมื้อหรอครับหรือกินน้อยๆเท่าที่อยากกิน
ยังติดกินข้าวตามโดนัทอยุ่เลยค่ะ
อยากรู้ว่าลดน้ำหนักกีนข้าวเหนียวได้ไหมอะ
คือหนูเคยกินไข่ต้มทั้ง3มื้องดขนมกินขมเปรี้ยวผสมโซดากินแบบนี้1อาทิตคือแบบพอแล้วไม่อยากทำแล้วมันทรมาณมาก😅แต่ลงไป4โล😅😅
กินได้ทุกอย่างเเต่กินพออิ่ม นํ้าหนักจะลดไหมคับ
นอกจากหนังสือของ คุณเมธินี กิ่งโพยมแล้ว น้องเบลล์เป็นคนที่2 ที่ฟังแล้วเข้าใจง่าย ทำได้ไม่ยาก สบายใจ ก็คนมันยังต้องกินอร่อยอะเนอะ แต่แค่คุมปริมาณ และ ถ้ากินหนักมากมามื้อก่อน ก็ต้องให้มันใช้พลังงานออกไปก่อนค่อยกินใหม่ แบบนี้ทำได้จริงค่ะ และไม่อ้วนด้วย
คะ คะ คือ ทีแรกหนูลดน้ำหนักอยู่คะแบบไม่กินของทอดเลย กินมาได้ประมาณ 7 เดือนค่อยๆเป็นค่อยไป แล้วก็มาตบะแตกประมาณช่วงเดือนที่แล้วแบบ กินเยอะมากวันละประมาณเกิน 2,000เเคล แล้วประจำเดือนก็หาย ขึ้นประมาณ 4-5 โล ทำไงดีคะ 🙏
พี่คะแล้วถ้าทำไอเอฟอยู่แล้วเราจะเทรดออฟยังไงคะ
ตามมาเพราะ บาสเลย อินมากกับน้องเบล 555 ชอบๆ
ดูง่ายมากเลยค่ะะะ เดี๋ยวลองทำตามนะคะ
ถ้าลด นน.สำเร็จจะมาอัพเดตนะฮะ
มีคำถามเรื่องไขมันค่ะ พอดีหักดิบไม่กินเลยมา🥲 ถ้าอยากเปลี่ยนมากินไขมันดีเข้าใจอยู่ แต่ถ้ามีไขมันไม่ดีปนมาบ้างเป็นไรมั้ยคะ เช่น อยากกินหมูปิ้ง😂 อยากกินอกไก่ที่ติดหนังมาบ้าง 555
หนูทำยังไงหนูน้ำหนักก็ไม่ลงเลยน้ำหนักนิ่งมาก;-;ไม่รู้จะทำยัไงแล้วฮะ//ชอบคลิปพี่มากเลยครับ
พี่เบลกินข้าวครบทั้ง 3 มื้อเลยไม๊คะ?? ใช้หลักกินไม่เกินดัชนีมวลกายต่ิวันไม่ค้า??
เรากินคลีน เดือนเดียว ลงมา5โลแล้ว และก็เริ่มนิ่งแล้ว ไม่ยอมลงไปกว่านี้🥴
ทำกี่เดือนคะเก้าโล👍👍😅
ตอนนี้หนัก38อยู่ป.5อยากลดให้ได้ลดเหลือ28ค่ะ
9 โลใช้เวลากี่เดือนคะ
มีกำลังใจเลยค่ะ เคยกินแบบผืดเหมือนกัน คบีนเกินไป พอวัน cheat day คือตะกละมากค่ะ😂 ละทำได้ไม่นาน ไม่สม่ำเสมอ
ใช้เวลานานไหมคะ🥰🥰🥰🥰
เราเพิ่งเจอ คลิปนี้ฟังแล้วมีกำลังใจ เรากำลังเดินสายกลางอยู่ค่อยเป็นค่อยไป เพราะเราจะทำให้เป็นชีวิตประจำวัน มมันต้องใช้เวลาใช่มั้ย? แต่เราจะทำต่อไป ขอบคุณคลิปดีๆ ฟังแล้วเข้ากับเรามากๆ🙏🙏
หลักการง่ายๆครับ กินให้น้อยกว่าค่า tdee ไขมัน แป้ง โปรตีน ก็กินให้พอดี
กินให้ครบ 5 หมู่ ผักผลไม้ ก็เลือกของน้ำตาลต่ำ ถ้าอยากกินของทอดของหวานก็กินไปเถอะครับ แต่จำกัดปริมาณมันอาจจะอาทิตย์ละครั้ง อย่างงี้ก็ได้ มีcheat day บ้าง ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน ว่าจะทำอะไร การไดเอทมีหลายแบบ ทั้งแบบสายธรรมชาติ if คีโต มันแล้วแต่คุณจะเลือก เพราะสุดท้ายคุณก็ต้องเลือกให้มันเข้ากับชีวิตคุณ ไม่ว่าจะลด body fat หรือน้ำหนัก มันก็แล้วแต่เราจะเลือกว่าจะทำวิธีไหน มันขึ้นอยู่กับค่า tdee และสารอาหารที่คุณควรได้รับต่อวัน ให้ไม่เกิน ทำที่คุณชอบแล้วจะมีความสุขไม่เครียดจะทำได้นาน ผมคนเคยอ้วน body 30% ตินนี้ นน63
สูง 170 body fat 18 % สู้ๆครับทุกคน
ขอนอกเรื่องนะคะ รูปหน้าสวยจังค่ะ🌸🌸
นี่พยายามลดแบบกินตามปกติทั่วไป กินแต่กับข้าวที่ที่บ้านทํา เคยกินคลีนแล้วคือไม่ถ่ายเลย ท้องผูกมาเป็นอาทิตย์ เครียดมากที่ไม่ได้ถ่าย กว่าร่างกายจะปรับตัวกับการกินคลีนได้คือยากมาก นี่เลยล้มเลิกเพราะจะรอให้ร่างกายปรับตัว แต่ระบบขับถ่ายแย่ลงก็ไม่เอา ร่างกายไม่ชินที่ต้องมากินคลีน แล้วกินคลีนแล้วคือไม่มีความสุข มันก็อดที่จะไม่เครียดไม่ได้อ่ะ ตอนนี้ก็เลยเปลี่ยนมากินตามปกติ กินข้าวขาว กินทอดบ้าง กินหวานบ้าง แต่ลดปริมาณ แล้วควบคุมสติ ควบคุมตัวเอง วันไหนอยากกินอะไรก็กินบ้างแต่จะลดหน่อย บวกกับการออกกําลังกายโดยการเดินเร็วทุกวัน วิธีแบบนี้มันจะลดช้ามาก แต่คือมันมีความสุข และมันเป็นการใช้ชีวิตแบบที่เราชอบ และมีความสุข ไม่ซี ไม่กดดันตัวเอง จะได้ทําได้นานๆไม่ต้องไปฝืนตัวเองมากด้วย 🥺
ชอบมาก ขอบคุณคำแนะนำด้วยนะคะ